- Ile kalorii spalają mężczyźni i kobiety podczas seksu?
- Jakie są różnice w spalaniu kalorii w zależności od pozycji seksualnych?
- Dlaczego mężczyźni spalają więcej kalorii niż kobiety podczas seksu?
- Jak długo średnio trwa stosunek seksualny?
- Czy seks może zastąpić intensywne ćwiczenia kardio pod względem spalania kalorii?
Różnice w spalaniu kalorii
Według przeglądu badań z 2022 roku, mężczyźni spalają średnio 4,2 kalorie na minutę, podczas gdy kobiety 3,1 kalorie na minutę, co daje różnicę około 26 procent. Ta różnica może się zmieniać w zależności od długości i intensywności stosunku oraz różnych pozycji seksualnych.
Profesor Leah Millheiser, ekspertka ds. seksu z Stanford Health w Kalifornii, wyjaśnia, że różnica ta wynika z tego, kto przyjmuje bardziej aktywną rolę podczas seksu. Generalnie mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety, co oznacza, że spalają więcej kalorii nawet wykonując te same czynności co ich partnerki. Jednak to, kto jest bardziej aktywny, decyduje o ilości spalonych kalorii.
Popularne pozycje seksualne
Z przeprowadzonego badania wynika, że do najpopularniejszych pozycji seksualnych wśród par heteroseksualnych należą pozycja misjonarska i na pieska. Pozycje te zazwyczaj wymagają większego zaangażowania fizycznego mężczyzn, co prowadzi do większego spalania kalorii. Z kolei w pozycji „odwrócona kowbojka”, gdzie kobieta znajduje się na górze i odwrócona tyłem do partnera, to ona wykonuje większość ruchów, co oznacza, że spala więcej kalorii niż jej partner.
Średni czas trwania stosunku seksualnego wynosi około 30 minut. W tym czasie mężczyźni mogą spalić do 126 kalorii, a kobiety do 93 kalorii. Dla porównania, 30-minutowy jogging może spalić nawet 500 kalorii.
Seks a ćwiczenia fizyczne
Dr. Jason Karp, naukowiec zajmujący się ćwiczeniami i autor książki „Sexercise: Exercising Your Way to Better Sex”, zauważa, że mimo wzrostu oddechu, tętna i ciśnienia krwi podczas seksu, nie dorównuje on pod względem korzyści kardiologicznych i spalania kalorii takim aktywnościom jak bieganie, jazda na rowerze czy podnoszenie ciężarów. Seks nie podnosi tętna tak wysoko jak intensywne ćwiczenia kardio i jest bardziej porównywalny do umiarkowanego spaceru.
Wcześniejsze badania pokazują, że aktywność seksualna trwa od trzech do trzynastu minut, co prowadzi ekspertów do przekonania, że szacowana liczba spalonych kalorii obejmuje również energię zużytą podczas gry wstępnej i seksu niepenetrującego. Jak twierdzi dr. Millheiser, im więcej czasu spędzamy na przytulaniu, całowaniu i intymności, tym więcej kalorii spalimy.
Choć seks może nie spalać tylu kalorii co intensywne ćwiczenia kardio, nadal przyczynia się do spalania kalorii i ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Wiedza na temat tego, kto spala więcej kalorii i w jaki sposób, może pomóc parom czerpać większą satysfakcję z życia seksualnego.
Źródło: Dailymail
