- Jakie działanie ochronne przed nowotworami mają kwasy omega-3 i omega-6?
- Jakie rodzaje nowotworów wiążą się z niższym ryzykiem przy wysokim poziomie omega-3?
- W jaki sposób działanie omega-3 i omega-6 różni się w zależności od grup demograficznych?
- Jakie są zalecenia Monique Richard dotyczące źródeł kwasów omega?
- Dlaczego konsultacja z dietetykiem jest istotna przy suplementacji kwasów omega?
Przełomowe wyniki badań nad kwasami omega-3 i omega-6
Kaixiong Ye, dr. z Uniwersytetu Georgia, zauważył, że wcześniejsze badania potwierdziły, że wysoki poziom kwasów omega-3 i omega-6 w organizmie może obniżyć ryzyko zgonu z powodu nowotworów o 20%. Badania tego zespołu skupiają się obecnie na sprawdzeniu, czy te kwasy tłuszczowe mogą również wpływać na zmniejszenie ryzyka samego zachorowania na raka. W ramach badania wykazano, że osoby o wysokim poziomie omega-3 miały niższe ryzyko rozwoju nowotworów układu pokarmowego oraz raka płuc, natomiast wysoki poziom omega-6 obniżał ryzyko aż 14 z 19 analizowanych rodzajów nowotworów.
Zależność między kwasami tłuszczowymi a profilaktyką raka
Badanie pokazało również różnice między wpływem kwasów omega-3 i omega-6 w różnych grupach demograficznych. Omega-3 okazały się bardziej efektywne w profilaktyce raka u młodszych osób oraz u kobiet, podczas gdy działanie ochronne omega-6 było silniejsze u starszych osób, mężczyzn oraz palaczy. Dr. Ye zauważa, że konieczne są dalsze badania w celu dokładniejszego zrozumienia różnic między wpływem omega-3 a omega-6 na ryzyko nowotworów różnych typów.
Rola kwasów omega-3 i omega-6 w diecie
Monique Richard, dietetyczka i właścicielka Nutrition-In-Sight, potwierdza, że spożycie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 jest kluczowe dla wsparcia zdrowia całego organizmu oraz zapobiegania nowotworom i innym chorobom przewlekłym związanym ze stanami zapalnymi. Bogate źródła omega-3 i omega-6 to ryby, orzechy i różne rośliny morskie, które zawierają dodatkowe składniki odżywcze, takie jak białko, minerały i witaminy.
Jak wzbogacić dietę o kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
Dla osób chcących zwiększyć spożycie kwasów tłuszczowych omega, Richard zaleca korzystanie z naturalnych źródeł pokarmowych. Wśród roślinnych źródeł omega-3 i omega-6 znajdziemy m.in. siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie oraz tofu. Z kolei ryby zimnowodne, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy śledź, dostarczają dużych ilości omega-3.
Richard dodaje, że przy suplementacji warto konsultować się ze specjalistami, aby dostosować ilość oraz jakość przyjmowanych kwasów tłuszczowych do indywidualnych potrzeb i zdrowia pacjenta.
Źródło: MedicalNewsToday
