- Jak dieta 5:2 wpływa na kontrolę glikemii u osób z cukrzycą typu 2?
- Jakie są wyniki badania przeprowadzonego w Chinach na temat diety przerywanej i cukrzycy?
- Jakie korzyści zdrowotne przynosi dieta przerywana?
- Jakie zalecenia dietetyczne są odpowiednie dla osób z cukrzycą typu 2?
- Dlaczego konsultacja z lekarzem jest ważna przy wyborze diety dla osób z cukrzycą typu 2?
Szczegóły badania w Chinach
Badanie objęło 405 dorosłych w Chinach, którzy byli otyli lub mieli nadwagę. Uczestnicy zostali zdiagnozowani z cukrzycą typu 2 w ciągu ostatniego roku. Zostali oni losowo przydzieleni do grupy otrzymującej metforminę, empagliflozynę lub plan żywieniowy oparty na zamiennikach posiłków w diecie 5:2 na okres 16 tygodni. Wszyscy uczestnicy otrzymywali również porady dotyczące ćwiczeń, diety i edukacji na temat cukrzycy co cztery tygodnie.
Grupa stosująca dietę 5:2 miała dwa dni w tygodniu, w których korzystała z zamienników posiłków. W te dni uczestnicy spożywali jeden zamiennik posiłku zamiast trzech regularnych posiłków, co dawało spożycie 500 kalorii dla kobiet i 600 kalorii dla mężczyzn. W pozostałe pięć dni uczestnicy mogli jeść dowolne śniadanie i lunch, a na kolację mieli zamiennik posiłku.
Korzyści zdrowotne diety przerywanej
Badacze odnotowali, że grupa stosująca dietę 5:2 wykazała największą redukcję średnich poziomów HbA1C (glukozy we krwi) w ciągu trzech miesięcy. Ta grupa również straciła więcej na wadze niż pozostałe dwie grupy, z istotnym zmniejszeniem obwodu talii i bioder. Dr Marilyn Tan, endokrynolog ze Stanford University, zauważa, że przerywana dieta może być korzystna dla niektórych osób z cukrzycą typu 2, ponieważ jej korzyści metaboliczne mogą wynikać zarówno z konkretnego czasu jedzenia, jak i z obniżonego spożycia kalorii.
Zalecenia dietetyczne dla diabetyków
Dr Dana Hunnes, starszy dietetyk w RR-UCLA Medical Center, podkreśla, że dieta jest ważnym czynnikiem dla osób z cukrzycą typu 2. Co jemy, kiedy jemy i jak jemy, może wpływać na poziom zapalenia w organizmie, co z kolei wpływa na wrażliwość na insulinę. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zaleca stosowanie "talerza dla diabetyków" jako ramy do budowy posiłków, co obejmuje napełnienie połowy talerza warzywami bez skrobi, jednej czwartej białkiem, a ostatniej ćwiartki węglowodanami złożonymi.
Dr Grant Brinkworth, profesor i dyrektor ds. badań w Diabetes Australia, sugeruje, że osoby z cukrzycą typu 2 powinny konsultować się z lekarzem w celu znalezienia najlepszej metody osiągnięcia trwałej utraty wagi i zarządzania cukrzycą.
Dieta 5:2, promowana przez Dr. Michaela Mosleya, może przynieść lepsze wyniki w kontroli cukrzycy typu 2 niż niektóre leki. Badanie przeprowadzone w Chinach wykazało, że taki plan żywieniowy może skutecznie poprawić poziomy glukozy we krwi i przyczynić się do utraty wagi. Choć wyniki są obiecujące, ważne jest, aby każda osoba z cukrzycą typu 2 konsultowała się z lekarzem w celu znalezienia najbardziej odpowiedniej i długotrwałej strategii zarządzania chorobą.
Źródło: Dailymail, MedicalNewsToday
