- Jakie są potencjalne zagrożenia związane z terapią zimną wodą według ekspertów?
- Jakie ryzyko niesie ze sobą połączenie technik oddechowych i zimnej wody w metodzie Wima Hofa?
- Które przypadki śmiertelne są powiązane z metodami Wima Hofa?
- Jakie korzyści zdrowotne przypisuje się terapii zimną wodą i technikom oddechowym Wima Hofa?
- Co mówią eksperci o bezpieczeństwie i skutkach ubocznych stosowania metody Wima Hofa?
Szok termiczny i hiperwentylacja
Wim Hof stał się znany dzięki promowaniu korzyści z narażania ludzkiego ciała na zimną wodę. Jest często widziany, jak pływa w zamarzniętych jeziorach, ćwiczy na lodowcach czy wykonuje pompki na jednej ręce na zaśnieżonych górach. Hof wierzy, że zimna woda poprawia krążenie krwi, redukuje stan zapalny i pomaga w utracie wagi. Jednak wejście do wody o temperaturze poniżej 15°C bez odpowiedniego przygotowania może mieć poważne, a nawet śmiertelne skutki. Szok termiczny może prowadzić do nagłego zassania powietrza, hiperwentylacji i dezorientacji, co zwiększa ryzyko utonięcia.
Zatrzymanie akcji serca
Nagłe narażenie na zimną wodę dramatycznie zwiększa ryzyko zatrzymania akcji serca. Szok termiczny powoduje skurcz naczyń krwionośnych, wzrost ciśnienia krwi i obciążenie serca, co może prowadzić do arytmii serca. Eksperci twierdzą, że reakcja ta jest powodem, dla którego 60% osób, które wpadają do zimnego morza, umiera w ciągu pierwszej minuty. Praktykowanie technik oddechowych przed zanurzeniem może zwiększyć to ryzyko nawet 60-krotnie.
Techniki Wima Hofa
Techniki oddechowe są drugim filarem „metody Wima Hofa”. Obejmują one serię 30 głębokich oddechów, wstrzymanie oddechu na jak najdłuższy czas, a następnie wstrzymanie oddechu na 15 sekund po kolejnym oddechu. Hof twierdzi, że technika ta pomaga w redukcji stresu, szybszej regeneracji po wysiłku, poprawie snu, realizacji celów fitness i zwiększeniu kreatywności. Jednak te same techniki mogą drastycznie zwiększyć ryzyko, jakie zimna woda stwarza dla serca. Profesor Mike Tipton z University of Portsmouth ostrzega, że połączenie zimnej wody i wstrzymywania oddechu może być niebezpieczne.
Przypadki śmiertelne
Od 2015 roku odnotowano 11 zgonów, które mogą być powiązane z metodami Wima Hofa. Jednym z nich jest przypadek 39-letniej Kellie Poole, która zmarła w rzece w Derbyshire podczas zajęć z metody Hofa. Kolejną ofiarą była 17-letnia Madelyn Metzger, która utonęła w swoim basenie w Kalifornii. Jej ojciec, Raphael Metzger, złożył pozew o 67 milionów funtów, oskarżając Hofa o zaniedbanie w promowaniu swojej techniki bez odpowiedniego ostrzeżenia o ryzyku.
Metody Wima Hofa zdobyły dużą popularność, jednak niosą ze sobą poważne ryzyko. Choć zimna woda i techniki oddechowe mogą mieć pewne korzyści zdrowotne, ich praktykowanie bez odpowiedniej wiedzy i ostrożności może prowadzić do tragicznych konsekwencji.
Źródło: Dailymail
