Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia

Badania naukowców z Uniwersytetu Aarhus w Danii nad substancją LaKe wzbudziły nadzieję na stworzenie środka, który może naśladować korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych. Eksperymenty prowadzone na szczurach wykazały, że LaKe może wywołać w organizmie stan metaboliczny zbliżony do intensywnego biegu na dystansie 10 km, co otwiera nowe perspektywy w leczeniu osób, które nie mogą ćwiczyć tradycyjnie.

Badania wskazują, że odpowiednia ilość snu oraz umiarkowane do intensywnych ćwiczenia fizyczne mogą przyczynić się do zdrowego starzenia się. Wyniki opublikowane w czasopiśmie JAMA Network Open podkreślają, że kombinacja ruchu i dobrego snu, nawet w późniejszych latach życia, sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu.

Jedną z moich obaw związanych ze starzeniem się jest stawanie się słabszym i mniej mobilnym. Wiadomo, że po 30. roku życia, o ile nie podejmiemy działań, tracimy do 5% masy mięśniowej na każdą dekadę. To oznacza, że nie możemy robić tyle, co wcześniej, a z czasem różne części ciała zaczynają opadać, drżeć i wypychać się.