Uroda i kosmetyki
Czy warto stosować kremy przeciwsłoneczne zimą? +
Botoks w Polsce: Dostępność i cena +
Zastrzyki na odchudzanie: Co to i jak działają? +
Jak mycie włosów w salonie fryzjerskim może prowadzić do udaru? +
- 1
Zdrowie i medycyna
Stres: Cichy zabójca w codziennym życiu +
Czy wiesz jak powinno się wydmuchiwać nos? +
Antydepresanty: Odstawienie i skutki uboczne +
Jakich suplementów nigdy nie powinnaś mieszać? +
- 1
Dom i rodzina
Jak wybrać idealne prezenty dla dzieci? +
Podaruj rodzinie zdrowie na Święta - czysta woda w Twoim domu +
Wpływ aplikacji randkowych na młodzież +
Krzesła sztaplowane tapicerowane – komfort i styl na wysokim poziomie +
- 1
Lifestyle i moda
Niepokojące trendy w stosowaniu leków na wyrost w Polsce - benzodiazepiny w centrum uwagi +
Psycholog w Krakowie – jak profesjonalna pomoc może odmienić Twoje życie? +
Jaką włóczkę wybrać? +
Czy czujesz, że czas za szybko leci? +
- 1
Wyświetlenie artykułów z etykietą: sen
Stres: Cichy zabójca w codziennym życiu
Stres jest powszechnym zjawiskiem, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niedawno zwrócono uwagę na zachowanie Pepa Guardioli, trenera Manchesteru City, który podczas meczów często drapie się po głowie. Eksperci sugerują, że może to być objaw stresu, co skłania do refleksji nad wpływem stresu na zdrowie.
Jakich suplementów nigdy nie powinnaś mieszać?
Suplementy diety i witaminy stały się popularnym sposobem dbania o zdrowie, zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i Stanach Zjednoczonych. Branża ta jest warta miliardy dolarów rocznie. Eksperci ostrzegają jednak, że niektóre kombinacje suplementów mogą być nie tylko nieskuteczne, ale również groźne dla zdrowia. Mogą prowadzić do niedoborów, uszkodzeń organów, a w skrajnych przypadkach nawet poważnych komplikacji zdrowotnych.
- zdrowie
- suplementy
- odżywianie
- dieta
- witaminy
- suplementy diety
- Wielka Brytania
- USA
- Stany Zjednoczone
- niacyna
- czerwony ryż drożdżowy
- zdrowie wątroby
- Todd Sontag
- Orlando Health Physician Associates
- Orlando
- Floryda
- cholesterol
- statyna
- magnez
- wapń
- minerały
- Tod Cooperman
- ConsumerLab
- cynk
- miedź
- witamina A
- witamina D
- witamina E
- witamina K
- tłuszcz
- żelazo
- herbata
- czarna herbata
- zielona herbata
- sen
- ashwagandha
- dziurawiec
- pieprz metystynowy
- kava
- leki
- niepokój
- samopoczucie
- antybiotyki
- skutki uboczne
Mity o śnie - Jak wygląda zdrowy sen?
Wielu ludzi wyobraża sobie zdrowy sen jako ośmiogodzinne, nieprzerwane odpoczywanie. Jednak rzeczywistość jest bardziej złożona, ponieważ zdrowy sen charakteryzuje się cyklami i krótkimi wybudzeniami. To, ile śpimy, jest ważne, ale jakość snu i to, jak wypoczęci się czujemy, jest kluczowe dla zdrowia.
Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni
Najnowsze badania pokazują, że kobiety potrzebują średnio o 11 minut więcej snu na noc niż mężczyźni. Choć różnica może wydawać się niewielka, ma ona istotne znaczenie dla zdrowia i ogólnego samopoczucia.
Znaczenie snu i ćwiczeń dla zdrowego starzenia się
Badania wskazują, że odpowiednia ilość snu oraz umiarkowane do intensywnych ćwiczenia fizyczne mogą przyczynić się do zdrowego starzenia się. Wyniki opublikowane w czasopiśmie JAMA Network Open podkreślają, że kombinacja ruchu i dobrego snu, nawet w późniejszych latach życia, sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu.
Zmarszczki senne
Zmarszczki senne to zjawisko, które dotyczy wielu z nas. Pojawiają się głównie w wyniku śpienia na boku lub brzuchu, gdy twarz jest ściskana i narażona na różnego rodzaju naciski. Choć są one tymczasowe, z wiekiem mogą stawać się trwalsze, gdy skóra traci swoją elastyczność.