Wyświetlenie artykułów z etykietą: odżywianie

Stres jest powszechnym zjawiskiem, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niedawno zwrócono uwagę na zachowanie Pepa Guardioli, trenera Manchesteru City, który podczas meczów często drapie się po głowie. Eksperci sugerują, że może to być objaw stresu, co skłania do refleksji nad wpływem stresu na zdrowie.

Suplementy diety i witaminy stały się popularnym sposobem dbania o zdrowie, zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i Stanach Zjednoczonych. Branża ta jest warta miliardy dolarów rocznie. Eksperci ostrzegają jednak, że niektóre kombinacje suplementów mogą być nie tylko nieskuteczne, ale również groźne dla zdrowia. Mogą prowadzić do niedoborów, uszkodzeń organów, a w skrajnych przypadkach nawet poważnych komplikacji zdrowotnych.

Badania nad wpływem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 na zdrowie przyniosły kolejne istotne wyniki. Zespół badaczy z Uniwersytetu Georgia wykazał, że te niezbędne kwasy tłuszczowe mogą chronić przed różnymi typami nowotworów. Badanie, przeprowadzone w ramach analizy danych medycznych 250 tysięcy osób z brytyjskiego Biobanku, obejmowało obserwację poziomu kwasów omega-3 i omega-6 w organizmie przez ponad 10 lat oraz analizę występowania 19 specyficznych typów nowotworów.

Kolagen, naturalne białko występujące w skórze, włosach, paznokciach, kościach i mięśniach, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i objętości skóry. Wraz z wiekiem poziom kolagenu w organizmie spada pod wpływem procesu starzenia, ekspozycji na słońce oraz stylu życia, takiego jak dieta i palenie. To właśnie z tych powodów suplementy kolagenowe w formie proszku, tabletek lub napojów zyskały popularność jako potencjalne wsparcie dla zdrowia skóry.

Badania przeprowadzone przez naukowców z Pennsylvania State University wykazały, że połączenie chipsów z dipem może prowadzić do znacznego zwiększenia ilości spożywanych kalorii. Wyniki sugerują, że takie popularne zestawy przekąskowe mogą nieświadomie przyczyniać się do przejadania się.

Najnowsze badania w Stanach Zjednoczonych pokazują, że suplementy z kurkumy mogą być powiązane z przypadkami uszkodzenia wątroby. Wcześniejsze badania z Włoch również wskazywały na taki związek, co sugeruje, że problem ten może się nasilać.

Dieta 5:2 z zamiennikami posiłków może być pomocna dla osób z cukrzycą typu 2. Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Network Open wskazuje, że taki plan żywieniowy może poprawić kontrolę glikemii oraz przyczynić się do krótkoterminowej utraty wagi.

Jedną z moich obaw związanych ze starzeniem się jest stawanie się słabszym i mniej mobilnym. Wiadomo, że po 30. roku życia, o ile nie podejmiemy działań, tracimy do 5% masy mięśniowej na każdą dekadę. To oznacza, że nie możemy robić tyle, co wcześniej, a z czasem różne części ciała zaczynają opadać, drżeć i wypychać się.